BATAM – Membangun masyarakat yang sehat tidak cukup hanya dengan menyediakan fasilitas dan memperbaiki lingkungan. Pengetahuan tentang cara menjaga kesehatan serta kesadaran mengubah kebiasaan sehari-hari juga menjadi bagian penting dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat.
Pesan tersebut menjadi fokus kegiatan penyuluhan kesehatan dalam program TNI Manunggal Membangun Desa (TMMD) ke-130 yang dilaksanakan pada Minggu (25/10/2026). Kegiatan ini merupakan salah satu sasaran nonfisik TMMD yang menempatkan edukasi kesehatan sebagai upaya membangun kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan diri dan keluarga.
Dalam penyampaiannya, penyuluh kesehatan menekankan pentingnya menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Masyarakat perlu memahami bahwa kesehatan tidak hanya berkaitan dengan pengobatan ketika sakit, tetapi juga menyangkut kebiasaan sehari-hari yang dapat mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan.
Materi penyuluhan mengarahkan masyarakat untuk membiasakan diri menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mencukupi kebutuhan air putih, melakukan aktivitas fisik secara teratur, serta menjaga waktu istirahat. Kebiasaan sederhana tersebut menjadi fondasi untuk mempertahankan kebugaran tubuh dan mendukung aktivitas sehari-hari.
Penyuluh juga menekankan bahwa penerapan pola hidup sehat membutuhkan kedisiplinan. Pengetahuan mengenai kesehatan akan memberikan manfaat lebih besar apabila diterapkan secara nyata, baik di lingkungan rumah tangga maupun dalam kehidupan bermasyarakat.
Penggunaan HP Berlebihan Menjadi Sorotan Penyuluhan
Selain pola hidup sehat, penyuluh kesehatan turut menyoroti kebiasaan menggunakan telepon genggam atau handphone (HP) secara berlebihan. Persoalan ini dinilai penting untuk dipahami karena penggunaan perangkat digital telah menjadi bagian dari rutinitas masyarakat, baik untuk bekerja, belajar, berkomunikasi, maupun mencari hiburan.
Penggunaan HP tanpa pengaturan waktu dapat membuat seseorang terlalu lama menatap layar, mengurangi aktivitas fisik, dan mengabaikan waktu istirahat. Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan tersebut dapat memicu keluhan seperti mata lelah, nyeri pada leher akibat posisi tubuh yang kurang baik, serta gangguan tidur, terutama ketika HP digunakan hingga larut malam.
Melalui materi tersebut, masyarakat diingatkan agar tidak membiarkan kebiasaan menggunakan HP mengalahkan kebutuhan dasar tubuh untuk bergerak dan beristirahat.
Penyuluhan ini juga menegaskan pentingnya keseimbangan dalam memanfaatkan teknologi. HP bukan perangkat yang harus dihindari sepenuhnya, tetapi penggunaannya perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan diatur secara bijak.
Masyarakat dapat memulainya dengan membatasi waktu penggunaan layar, mengistirahatkan mata secara berkala, menghindari penggunaan HP menjelang tidur, serta menyediakan waktu untuk berolahraga dan berinteraksi langsung dengan keluarga.
Perhatian khusus juga perlu diberikan kepada anak-anak dan remaja. Orang tua memiliki peran penting dalam membangun kebiasaan penggunaan HP yang sehat melalui pendampingan, pengawasan konten, dan pemberian contoh dalam mengatur waktu penggunaan perangkat digital.
Edukasi Kesehatan sebagai Investasi bagi Masyarakat
Penyuluhan kesehatan dalam TMMD ke-130 menjadi bagian dari upaya meningkatkan pengetahuan masyarakat melalui kegiatan nonfisik. Edukasi ini tidak hanya berorientasi pada penyampaian informasi, tetapi juga mendorong masyarakat agar lebih peduli terhadap kondisi tubuh dan kebiasaan yang dijalani setiap hari.
Pemahaman mengenai pola hidup sehat dan dampak penggunaan HP secara berlebihan diharapkan dapat menjadi bekal bagi masyarakat untuk mengambil keputusan yang lebih baik dalam menjaga kesehatan.
Kegiatan penyuluhan juga memperlihatkan bahwa pembangunan desa memiliki dimensi yang lebih luas daripada pembangunan infrastruktur. Masyarakat membutuhkan lingkungan yang mendukung sekaligus pengetahuan yang memadai untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan produktivitas.
Melalui sasaran nonfisik TMMD ke-130, edukasi kesehatan menjadi salah satu langkah untuk menumbuhkan kebiasaan hidup yang lebih baik. Pesan utamanya jelas: menjaga kesehatan harus dimulai dari diri sendiri, dilakukan secara konsisten, dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan pemahaman yang semakin baik, masyarakat diharapkan mampu menerapkan pola hidup sehat serta memanfaatkan teknologi secara bijak demi menjaga kesehatan diri dan keluarga.
